La información adecuada es fundamental para tu bienestar físico y emocional.
En este curso descubrirás cómo y porqué tu piso pélvico juega un papel esencial en tu salud.
Aprende a cuidarlo y fortalecerlo, de esta manera podrás prepararte mejor para un parto saludable.
En esta clase introductoria, Claudia te enseñará la importancia de conocer tu piso pélvico para poder romper con los prejuicios que existen, además de comprender lo necesario que es el acompañamiento adecuado en este ciclo vital de las mujeres.
En esta clase conocerás la anatomía de tu piso pélvico, a través de un ejercicio frente al espejo donde podrás auto conocerte y también reconocer todo lo que conforma tu piso pélvico el cual irá variando a lo largo de tu proceso de gestación.
En esta clase analizarás la pelvis, cómo está compuesta y cuales son sus funciones, como por ejemplo: función urinaria, reproductiva-sexual, defecatoria y postural. Realizarás un ejercicio práctico que te será de mucha utilidad.
En esta clase aprenderás los cuidados específicos de piso pélvico y las señales a las que debes prestar atención, además de consideraciones de fortalecimiento, entrenamiento y rehabilitación para un periodo de gestación más saludable.
En esta clase revisarás en detalle las patologías a las que te puedes ver enfrentada en esta etapa para que puedas conocerlas, saber cuales de ellas son prevenibles y como abordarlas en caso que se presenten.
En esta clase aprenderás a auto realizarte un masaje perineal con la finalidad de adaptar tus músculos desde la semana 32 de gestación en adelante para preparar a tu cuerpo para un parto seguro.
En esta clase final, te prepararás para el parto. Claudia será tu guía y te entregará conocimientos y herramientas prácticas para los momentos previos como el ambiente ideal, posiciones que puedes trabajar y consideraciones generales.
Tu cuerpo experimenta muchos cambios, es por esto que el cuidado de tu piso pélvico es preventivo.
Comprende cómo esta zona puede verse afectada y cómo prevenir posibles complicaciones.
Te invitamos a que elijas cómo recorrer este camino. Ya sea con un contenido único por un año o sumergiéndote en una variedad de temas y descubriendo nuevos intereses mes a mes.
Continúa aprendiendo en los temas que te inspiran
En este curso aprenderás herramientas que te servirán para hacer seguimiento a tu ciclo menstrual, entender los procesos y fases, además de reflexionar junto a Valentina y Javiera, sobre problemáticas que impactan actualmente a las mujeres.
En este curso podrás reflexionar y cuestionarte sobre temas tales como: la violencia simbólica, la educación no sexista, salud mental, sororidad, maternidad y feminismo. Todos estos temas y más, conversados junto a destacadas profesionales feministas
Durante las 12 clases de este curso de Sexualidad y Placer Femenino comenzarás a dejar las inseguridades y vergüenza a un lado, ganando confianza en ti, lo que viene directamente ligado al amor propio que debes sentir por tu persona.
Este curso tiene la intención, de darte a conocer la práctica del Yoga y sus herramientas, así como diferentes practicas cotidianas que van educando tu cuerpo y va transformando tu salud.
A través de 13 clases de yoga fluido, donde la base será el "saludo al sol", desde ahí derivaremos a diferentes movimientos que prepararán nuestro cuerpo para intentar, al final de cada clase, realizar un “asana desafío”.
Este es un curso dirigido a un público transversal donde aprenderás los movimientos básicos del pilates y donde desarrollarás tanto tu cuerpo, como mente y espíritu.
